Kursangebote
Mit meinem Kurs- und Workshopangebot möchte ich Menschen durch somatische Bewegungsprinzipien einen Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude zeigen. Ein sanfter, somatischer Weg als Veränderungsprozess mit dem Ziel, das Körperbewusstsein zu vertiefen und die Verbindung zur eigenen inneren Kraft und Freiheit zu stärken.
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Somatic Yoga
Sanftes Yoga mit Körperbewusstsein und innerer Verbundenheit
Somatic Yoga lenkt die Aufmerksamkeit auf das innere leibliche Erleben und Erfahren der Asanas. So können die Bewegungen von innen heraus entstehen und die Körperwahrnehmung wird verfeinert. Neben den klassischen Yogahaltungen werden auch somatische Grundübungen, sowie Elemente aus dem Faszienyoga und der Spiraldynamik integriert. Somatic Yoga ist ein besonders achtsame Yogapraxis und fördert Eigenverantwortlichkeit, Selbstwahrnehmung und bewusste Präsenz.
Wann: 4 x mittwochs / alle 14 Tage / 17:30h - 18:30h
Termine: 2025: 12.02. / 26.02. / 12.03. /26.03.
Ort: Onlinekurs
Kosten: € 44 Serie / € 15 Drop In
Wild Somatics
Genussvolle somatische Bewegungspraxis zum Kennenlernen und Vertiefen
Wild Somatics lädt dazu ein, den eigenen Körper auf behutsame Weise kennenzulernen und zu entspannen. Die Klassen beinhalten somatische Bewegungsübungen, in denen u. a. mit Bewegungsentwicklungsmustern, Faszienwissen, sowie sinnvoller Muskelkoordination und Kraftübertragung gearbeitet wird. Sie dienen als Wegweiser zu der uns innenwohnenden Körperweisheit. Auch einfache Techniken, um in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand des Nervensystems zu kommen, werden vermittelt.
Wann: 4 x mittwochs / alle 14 Tage / 18:45h - 19:45h
Termine: 2025: 12.02. / 26.02. / 12.03. / 26.03.
Ort: Onlinekurs
Kosten: € 44 Serie / € 15 Drop In
Fit im Bür0 - Easy Work Somatics
Somatische Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis für einen gesunden Büroalltag
Easy Work Somatics bietet eine Reihe einfacher Übungen sowie allgemeiner Tipps, die einen mehrstündigen Arbeitstag im Sitzen erleichtern, die physische Gesundheit fördern und Verspannungen sowie unguten Haltungsmustern vorbeugen.
Wann: Individuell buchbar
Ort: Online & Präsenz im Raum München / Chiemgau
Kosten: bitte Angebote erfragen
Somatics in Contact Improvisation
Regelmäßige Workshops für einen sanften und bewussten Einstieg in eine wunderbare Tanzform
Contact Improvisation ist eine Tanzform, in der sich zwei oder mehr Personen im Tanz begegnen, sich aufeinander einlassen, dem Moment zuhören und den Impulsen folgen, die durch Körper im Kontakt im Zusammenspiel mit der Schwerkraft entstehen. In Verbundenheit mit somatischen Prinzipien entsteht ein achtsamer und verantwortungsvoller Umgang mit sich selbst und den anderen, der gegenseitiges Vertrauen ermöglicht und den Raum öffnet für all das, was in der tänzerischen Kommunikation entstehen kann.
Wann: Sonntag, 23.03.2025, 10h - 13h
Ort: Traunstein
Kosten: €35
Frauentanzkreis
Für Frauen, die auf tanzende und liebevolle Weise eine neue Welt kreieren und nähren möchten
Der Einstieg beginnt mit sanften Übungen zur Körperwahrnehmung: nach Innen lauschen und mit sich selbst in Kontakt kommen. Ins anschließendende Tanzen fließen Bewegungen aus dem orientalischen Tanz, freie Improvisation und eigene Impulse mit ein.
Es geht dabei nicht um Performance, sondern darum, Freude an der Bewegung zu erleben und durch das gemeinsame Tanzen Verbundenheit herzustellen.
Wann: Sonntag, 23.02.2025, 10:30h - 12:30h
Ort: Traunstein
Kosten: Auf Spendenbasis (Richtwert 15 €)
Wandern mit Leib und Seele -
Menschensoma - Erdensoma
Eine Einladung zum in Kontaktgehen mit der lebendigen Welt - in uns und um uns herum
Die Wanderung lädt ein zum Ankommen im Hier und Jetzt, zum Sein, das sich im gegenwärtigen Moment beständig neu entfaltet. Zum sich Spüren, als Teil der Natur, zur Wahrnehmung der Verbundenheit, im Inneren, wie im Äußeren. Wir wandern gemeinsam zu den Schwarzachenalmen - schon auf dem Weg dorthin gibt es sanfte Einladungen für den Einstieg in die Somatische Wildnis. Vor Ort gibt es Übungen zu Körperwahrnehmungen, somatische Übungen, gemeinsam, mit sich selbst, mit den anderen Menschen und mit der Natur.
Wann: Neue Termine ab Frühjahr 2025
Ort: Laubau, Ruhpolding
Bring die Weisheit des Körpers zurück in dein Leben.
Einzelsessions und Somatic Coaching
Für alle, die eine intensive und persönliche Begleitung suchen, biete ich Einzelsessions und Somatic Coaching an. Jede Sitzung wird auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und öffnet Raum für tiefgehende Arbeit an Körper und Seele.
Online - Workshops
Webinare zu verschiedenen Themen
Was ist Somatics?
Faszien und Biotensegrity
Wann: Termine ab 2025
Ort: Online
lebe lieber lebendig
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