Somatics
Somatics umfasst ein weites Feld an Bewegungspraktiken, Methoden und Techniken, deren zentrales Element die bewusste körpereigene Wahrnehmung sowie die Erfahrung des lebendigen Leibes ist. Auf diese Weise werden nicht nur gesunde Bewegungsmuster und Resilienz gefördert, es können zudem ganzheitliche, heilsame und transformative Prozesse in Gang gesetzt werden
Warum Somatics ?
Somatics ist eine Einladung, deinen Körper auf eine neue, achtsame Weise zu erleben. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Körperwahrnehmung unterstützt dich Somatics dabei, tief sitzende Muster zu lösen und dein Wohlbefinden zu steigern. Es hilft dir, Stress abzubauen, mehr Leichtigkeit zu spüren und dich mit deiner natürlichen Lebendigkeit zu verbinden. Ob als Ausgleich zum Alltag oder zur Unterstützung persönlicher Entwicklung – Somatics bietet dir einen wertvollen Raum, um in Harmonie mit dir selbst zu kommen.
Siehe auch:
Wild Somatics - Frühsommerserie
Genussvolle somatische Bewegungspraxis zum Kennenlernen und Vertiefen. Wild Somatics lädt dich ein, deinen Körper achtsam zu erforschen und Spannungen zu lösen. Durch sanfte somatische Übungen, fasziale Bewegungsqualität und einfache Nervensystem-Techniken findest du zu mehr Ruhe, Wahrnehmung und natürlicher Bewegungsfreude.
Frühsommerserie Mai-Juni
Wann: 4 x mittwochs / 19:15h - 20:15h
Termine: 2026: 06.05. | 20.05. | 10.06. | 24.06
Ort: Onlinekurs
Kosten: € 39 Serie, € 11 Drop In
Workshop Embody & Explore
Zusammen mit Claudia Parra Weitzman
Embody & Explore ist ein Einführungsworkshop in somatische Bewegung und freien Tanz.
Du vertiefst Körperwahrnehmung, erforschst innere Impulse und verwandelst sie in authentische, kreative Bewegung.
Ein spielerischer Raum für Präsenz, Ausdruck und persönliche Entdeckung – offen für alle Erfahrungsstufen.
Wann: Sonntag, 26.04.2026
Zeit: 11h - 13h
Ort: München, Iwanson (Stiftung Studio)
Kosten: € 30 (early bird bis 12.04.) / € 35
Somatic Yoga
Eine achtsame Yoga-Praxis, die Körper und Geist durch sanfte, bewusste Bewegungen in Einklang bringt. Somatic Yoga ist für dich, wenn du tiefere Körperwahrnehmung und innere Ruhe suchst.
Frühsommerserie Mai-Juni
Wann: 4 x mittwochs / 18:00h - 19:00h
Termine: 2026: 06.05. | 20.05. | 10.06. | 24.06.
Ort: Onlinekurs
Kosten: € 39 Serie, € 11 Drop In
Somatic Coaching
Somatisches Coaching zur Selbstentdeckung: Individuelle Reise zu achtsamen Bewegungsmustern, Körperwahrnehmung und innerer Stärke - maßgeschneidert nach deinen Bedürfnissen.
Zeiten & Preise werden individuell vereinbart.
Ort: Online oder Präsenz Chiemgau / Traunstein
Vereinbare gerne eine kostenloses Kennenlerngespräch!
Somatic Sundays
Achtsame somatische Bewegung zur Selbstregulation und Körperverbundenheit – für mehr Leichtigkeit, Präsenz, innere Balance und die Freude an natürlicher Bewegung.
Wann: Sonntag, 03.05. / 9h - 10:30h
Ort: Montessori Schule Traunstein
Kosten: 15 €
Soma-Sommer Wandern
Die Wanderung lädt ein, im Hier und Jetzt anzukommen und sich als Teil der Natur neu zu spüren. Gemeinsam wandern wir zu den Schwarzachenalmen – unterwegs und vor Ort erwarten dich sanfte somatische Übungen zur Körperwahrnehmung, Verbundenheit und Begegnung mit dir selbst, den anderen und der Natur.
Wann: sonntags - 10h - 13h
(Genaue Zeiten werden vorab abgesprochen)
Termine: 14.06. | 26.07. | 23.08. | 20.09.
Ort: Laubau, Ruhpolding
Kosten: 20 €
Was bringt dir somatische Bewegung?
Stressabbau und innere Balance: Somatics ermöglicht dir, Spannungen loszulassen und in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Verbesserung der Körperwahrnehmung: Durch achtsame Bewegungen lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und bewusst auf seine Signale zu hören.
Förderung natürlicher Beweglichkeit: Somatics hilft, eingefahrene Muster zu lösen und unterstützt dich dabei, dich freier und geschmeidiger zu bewegen.
Unterstützung persönlicher Entwicklung: Die Übungen fördern nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern stärken auch deine emotionale Resilienz und Verbundenheit.
Was du für die Somatics Kurse & Workshops brauchst?
Du brauchst bequeme Kleidung und eine (Yoga)matte. Für die Online-Stunden benötigst du ca. 3m2 Platz. Neulinge und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen – es sind keine Vorkenntnisse nötig, um von den Kursen zu profitieren.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist Somatics geeignet?
Somatics richtet sich an alle, die achtsame Bewegung erleben möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es unterstützt Menschen mit Verspannungen, Stress oder Bewegungseinschränkungen genauso wie SportlerInnen, TänzerInnen und alle, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und gesunde Bewegungsmuster entwickeln wollen.
Was ist somatische Bewegung?
Somatische Bewegung ist eine achtsame Praxis, die auf die innere Wahrnehmung und Selbsterfahrung abzielt. Anstatt Bewegungen nur einer äußeren Vorgabe entsprechend auszuführen, liegt der Fokus darauf, wie sie sich von innen anfühlen. Somatische Bewegungen fördern ein tieferes Körperbewusstsein, lösenVerspannungen und unterstützen gesunde Bewegungsmuster – ideal zur Verbesserung von Wohlbefinden und Lebensqualität.
Wie kann ich mich für die Kurse anmelden?
Nutze einfach und digital mein Buchungssystem über StaySana oder schreibe mir eine Nachricht per Mail.
Wo finden die Somatics-Kurse statt?
Derzeit online. Ab 2025 sind auch Präsenzkurse in Traunstein geplant.
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