somatic rewilding - lebe lieber lebendig!

somatics.
Somatics steht für verschiedene Strömungen im Bereich von Bewegung und Therapie, denen ein grundlegendes Verständnis von Verbundenheit und Wechselwirkung zwischen Psyche, Körper und Geist zugrunde liegt.

Somatische Bewegung, wie sie hier vermittelt wird, basiert auf der achtsamen Erfahrung der eigenen Körperwahrnehmung und dem verfeinerten Zuhören der Impulse aus dem inneren eigenen Sein. Langsamkeit, Präsenz und Selbstreflexion ermöglichen das Erkennen eigener Bewegungs- und Verhaltensmuster und eröffnen so Wege, diese zu ändern.

Somatische Bewegungspraxis bietet die Grundlage für eine verkörperte Selbstfürsorge, für sanfte Heilung und Erneuerung.

rewilding.
Die Wiederbelebung der inneren Wildnis. Sich wieder verbinden mit dem tiefen inneren Wissen, das wir in unserem Gewebe tragen, das in unseren Zellen steckt. Mit Neugierde und Offenheit die innere somatische Landschaft erkunden und Verbundenheit wieder herstellen, Verbundenheit mit uns selbst, unserer Umgebung und der Natur.

Zum Begriff WILD siehe auch:
Wildes Denken - Ein Gespräch mit dem Biologen und Naturphilosophen Dr. Andreas Weber
Youtube - Wildes Denken

Das Verstehen und Verinnerlichen somatischer Prinzipien lässt sich sowohl auf andere Bewegungsformen und Sportarten als auch auf das verkörperte Sein im Alltag übertragen.

Wild Somatics
Wild Somatics lädt dazu ein, den eigenen Körper auf behutsame Weise kennenzulernen und zu entspannen. Die Klassen beinhalten somatische Bewegungsübungen, in denen u. a. mit Bewegungsentwicklungsmustern, Faszienwissen, sowie sinnvoller Muskelkoordination und Kraftübertragung gearbeitet wird. Sie dienen als Wegweiser zu der uns innenwohnenden Körperweisheit. Auch einfache Techniken, um in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand des Nervensystems zu kommen, werden vermittelt.

Somatic Yoga
Somatic Yoga lenkt die Aufmerksamkeit auf das innere leibliche Erleben und Erfahren der Asanas. So können die Bewegungen von innen heraus entstehen und die Körperwahrnehmung wird verfeinert.
Neben den klassischen Yogahaltungen werden auch somatische Grundübungen, sowie
Elemente aus dem Faszienyoga und der Spiraldynamik integriert.
Somatic Yoga ist ein besonders achtsame Yogapraxis und fördert Eigenverantwortlichkeit, Selbstwahrnehmung und bewusste Präsenz.

Tanz und Somatics
Somatische Prinzipien sind insbesondere im freien Tanz (z. B. Contact Improvisation, Tanzimprovisation) sinnvoll.
Tanzen ist hier ein spielerischer, ausdrucksvoller Weg, dem Körper und der eigenen Sinneswahrnehmung mehr Aufmerksamkeit zu widmen und durch körperliche Präsenz dem Leben mehr Intensität zu schenken.

Easy Work Somatics
Easy Work Somatics bietet eine Reihe einfacher Übungen sowie allgemeiner Tipps, die einen mehrstündigen Arbeitstag im Sitzen erleichtern, die physische Gesundheit fördern und Verspannungen sowie unguten Haltungsmustern vorbeugen. (Trainings, Kurse und Workshops auf Anfrage.)

Aktuelle und weitere Angebote siehe unter Kurse

mindfulness - bodyfulness
Die somatische Arbeit hat meine eigene leibhaftige Erfahrung, mein somatisches Sein als menschliches Wesen in dieser Welt auf sehr beglückende Weise verändert und diese Reise setzt sich fort in beständiger Erneuerung und Weiterentwicklung.

Es ist ein tiefer Weg, der sich nicht nur auf das eigene Selbst beschränkt, sondern auch das In-Beziehung-Sein mit anderen Menschen und der Umwelt miteinschließt. So können wir uns mit unserer ureigenen menschlichen Natur rückverbinden und uns selbst wieder als Teil dieses Universums wahrnehmen.

Es geht nicht darum, einem Körper Formen überzustülpen und ihn in diese Formen einzupassen. Und es geht nicht um Muskeltraining oder Leistung. Es geht darum, von innen heraus zu arbeiten. Zuhören. Erkennen von Mustern. Sich selbst erkennen. Der somatische Weg ist eine Einladung zur Lebendigkeit, eine Art spirituelle Praxis mit dem Körper als Zugangspunkt.

Was bedeutet Yielding (somatische Übung, z. B. sich dem Boden hingeben /entspannen) wirklich? Für mich ist es eine Art radikale Akzeptanz dessen, was ist. Das Annehmen des augenblicklichen Moments. Nicht länger irgendwo festhalten (auf der Gewebe- und Gedankenebene), um etwas nicht zu fühlen oder zu vermeiden. Sondern sich dem gegenwärtigen Zustand hinzugeben. Die Abwehrmechanismen fallen lassen.

Das Körpergefühl liegt auch dem Denken und Handeln zugrunde und ich glaube, dass diese Welt ein besserer Ort wäre, wenn sich alle Menschen in ihrem Körper wohl und frei fühlen würden.

Die somatische Arbeit fördert Eigenverantwortung, indem nicht einfach nur Übungen (nach)gemacht werden, sondern gleichzeitig ein Bewusstwerdungsprozess der körpereigenen Vorgänge aktiviert wird. Dies eröffnet einen Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung und lehrt, auf dieser Basis eigene Entscheidungen treffen zu können.

Es ist mir ein großes Anliegen, diese Türen für andere Menschen zu öffnen, ihnen diesen somatischen Weg als Möglichkeit zu zeigen, sich selbst und damit diese Welt zu verändern. Auf eine sanfte, wunderbare und nachhaltige Weise.